Рубрики
Полезное Сон

Тревожность малыша

Ребенок не отпускает маму ни на шаг, боится незнакомых ему людей, да ещё и во
время сна проверяет на месте ли мама? Что делать?

Сегодня говорим о сепарационной тревожности.

Когда ребенок рождается, себя и маму он воспринимает как одно целое👩‍👧. Обычно детки смело идут на ручки к чужим людям. Но, примерно, в возрасте 6-7 месяцев все меняется.

Малыш начинает понимать, что он👶🏻и мама🙋🏼‍♀️- это разные люди, что мама может уйти и не известно, вернётся ли она. Да и сами детки уже начинают ползать и могут уползти от мамы. Все это очень тревожно.

Ребенок уже может отличать своих от чужих, начинает бояться всех, кого не знает.

Сепарационная тревожность может сопровождаться регрессом сна, т.к. сон -это разделение с мамой.

Если правильно на все это реагировать, то период тревожности обычно проходит примерно до 10 месяцев.

Чтобы этот этап не затянулся нужно придерживаться нескольких правил:
✅не исчезать внезапно. Представьте себя на месте ребенка. Например, вы с мужем вечером дома, вышли на кухню, возвращаетесь, а его нет в квартире. Какие эмоции вы будете испытывать? И как будете вести себя на следующий день? Наверное будете все время проверять, на месте ли он.
✅играть в ку-ку. Эта игра нравится всем малышам. Она показывает, что если мама пропала из вида, то обязательно вернётся. Начинайте с закрывания лица тряпочкой, потом можно прятаться
за предметы мебели целиком. Но не забывайте обязательно появляться обратно!
✅если нужно выйти в другую комнату, обязательно поддерживайте контакт голосом. Так ребенок
будет понимать, что даже если он не видит маму, она находится рядом.
✅если ребенок не хочет идти на ручки к чужому для него человеку, не нужно его заставлять это делать, даже если этот человек бабушка, приехавшая из далека и может на вас обидеться.
Помните, что бабушка- взрослый человек, ей можно объяснить свою позицию. А вот ребенок вряд ли поймет, что эта тетя, которую он видит в первый раз или просто уже не помнит, не опасна.

А как ваш малыш реагирует на ваш уход?

Коуч по сну Наталья Тушева

Автор fabrika_detskogo_sna

Рубрики
Сон

Какой сон важнее: дневной или ночной?

Вы, возможно, сейчас подумали: «Какой странный вопрос?! Оба сна важны». Ставьте ❤️, потому что вы абсолютно правы.

Сегодня обратимся к физиологии сна и рассмотрим 3 факта о дневном и ночном сне.

1️⃣ Дневной и ночной сон разные. За них отвечают разные отделы головного мозга у них
разная физиология, они выполняют разные функции.
Дневной сон необходим для эмоционального восстановления, а ночной сон важен для физического развития всего организма. Дневной сон так же отвечает за развитие малыша. Он обеспечивает распределение времени активности таким образом, чтобы процесс
познания и обучения был максимально эффективен.

2️⃣ Ночной сон начинает формироваться в 6-8 недель. Самый длинный его период ( 4-6 часов) происходит в ночное время на регулярной основе. Дневной сон формируется значительно
позже. Ближе к 4-6 мес. ритм дневного сна малыша синхронизируется с его биоритмами и становится зависимым от изменения температуры тела и уровня выработки гормонов сна и бодрствования.

3️⃣ Дневной сон в разное время различный и каждый выполняет свою особую функцию.
🌅 Во время сна в первой половине дня преобладает фаза быстрого сна. Быстрый сон обеспечивает функцию психологической защиты, снимает психоэмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг, обеспечивает рост мозга.
🌇 После полудня во сне преобладает фаза глубокого сна. Глубокий сон отвечает за
физический отдых организма, снимает накопившуюся усталость, обеспечивает
восстановление энергии.

Несмотря на то, что дневной и ночной сон разные, они влияют друг на друга напрямую.

Некачественный дневной сон приводит к переутомлению малыша и, как следствие, к ухудшению ночного сна.
Ночной сон не компенсирует дневной, а дневной в свою очередь не компенсирует ночной сон. Поэтому оба сна так важны.

Лучше всего дневной и ночной сон выполняют свои функции, когда малыша укладывают спать
вовремя.

На какой сон вам легче уложить малыша спать?

Коуч по сну Марина Кантонистая

Автор fabrika_detskogo_sna

Рубрики
Сон

Нормы сна и бодрствования

Эта информация очень полезна, особенно для молодых мамочек.

Автор zlatka_baby

Рубрики
Сон

Недосып у ребенка-грудничка

Многие думают, что хронический недосып — это только про взрослых. Но нет.

Автор son_rebyonka

⬇️ Откуда недосып у малышей? ⬇️

🔹Частые ночные пробуждения
🔹Слишком ранний подъем
🔹Долгое укладывание со слезами
🔹Нарушенный дневной сон
🔹Перевозбуждение к вечеру
🔹Переход с 3 снов на 2
🔹Переход с 2 снов на 1
🔹Тревожность мамы
🔹Ошибочное мнение, что если малыш хочет спать, то уснёт сам. Не спит — значит не хочет.

Если у ребёнка есть проблемы со сном, то 99,9%, что у крохи имеется накопленный недосып.

Поэтому запаситесь терпением, поставьте ❤️ и будем исправлять ситуацию.

Самое главное в этой ситуации — отоспать малыша ⤵️⤵️⤵️

📌 Увеличивайте продолжительность или количество дневных 💤 снов.

📌 Продлевайте сны любыми способами. Малыш может уснуть только с грудью — значит дать грудь, только укачивания — значит качать. Сейчас не время обучать и требовать что-то от крохи.

📌 Обязательно 🕖 раннее укладывание.

📌 И очень важно — отоспаться самой 😊.

Идём дальше⤵️⤵️⤵️

📝 Разработайте временный режим для отсыпания малыша. Он не должен быть строгим, но его нужно придерживаться.

📝 Создайте комфортные условия для сна:

▫️Прохладно
▫️Умеренно влажно
▫️Затемнено

📝 Внимательно следите за признаками усталости и ловите «окно в сон».

📝 Если никак не получилось продлить дневные сны, то укладывайте в ночь 18.00-18.30. Возможно малыш будет просыпаться, но пробуйте укладывайте дальше.

✔️ Наберитесь терпения. Через 4-5 дней станет легче.

Если будут вопросы и трудности с отсыпанием малыша, я всегда на связи и рада помочь вам на консультации, где мы быстро и комфортно решим все проблемы со сном ребёнка.

Рубрики
Сон

Еще одна причина коротких снов

Малыш сбрасывает их 3 раза за первые 2 года жизни.

Догадались о чем это?

О сбросе снов, конечно. Но сегодня поговорим на эту тему немного в ином ключе. Когда сброс сна становится причиной коротких снов👇 #харинова_короткиесны ⠀
Схема очень простая. Малыш уже не нуждается в прежнем количестве дневного сна. Теперь ему нужно меньше. И один из способов сбросить лишний — сократить продолжительность этого сна. Эти маленькие хитрецы, не имея азов математики, всегда вычисляют свою норму сна😈 И лишних часов спать точно не станут!

Если ваш ребёнок внезапно начал спать последний сон 40-минутками, присмотритесь, возможно, пора его убрать в пользу раннего укладывания.

Автор happymom_s

Рубрики
Сон

Как продлить дневной сон?

Дневные сны меньше 40 минут? В возрасте 3-4 месяцев с этой проблемой сталкивается почти каждая мама. Как можно помочь малышу продлить сон? Есть несколько вариантов действий😊👇.

➕Мама-ждун.
Охраняйте условия засыпания на всю продолжительность сна. Например, ребенок засыпает на руках. Тогда вы просто держите его и ждёте, пока малыш выспится. Другими словами — караулите, чтобы вовремя воссоздать условия засыпания: покачать, похлопать, пошипеть, дать грудь — все то, что вы обычно делаете при засыпании.

➕Мама-экспериментатор.
Суть в том, чтобы помочь осуществить переход между циклами сна. Для этого нужно определить время, через которое малыш обычно просыпается. И действовать на опережение. За несколько минут до микропробуждения (или во время него) можно придержать, пошипеть, погладить и т.д. Тем самым помогать перейти в новый цикл сна. Тут важна последовательность☝️ С первого раза вряд ли получится. Когда-то будет слишком рано, когда-то — слишком поздно. Но вскоре вы нащупаете оптимальное время.

➕Мама-сапёр.
Малыш уснул на руках и вы хотите переложить его в кроватку. При перекладывании нужно чуть-чуть подбудить малыша, чтобы он осознал, что находится в кроватке. Рискованно, правда? Отсюда и название😁

❗Внимание❗ Подходит не всем детям. Легковозбудимые детки при таком подбуживании могут сильно раскричаться и сон не удастся вообще! Также этот способ не подходит при переутомлении и перевозбуждении.

➕Мама-терминатор.
Это мама со стальными нервами💪
Идея в том, чтобы класть ребенка в кроватку сонным, но не спящим. Это отличный способ начать движение по направлению к СЗ. И это самый идеальный вариант. Главное начать. Часто сытый и расслабленный малыш раннего возраста может уснуть сам или с вашей незначительной помощью. Например, с похлопыванием и шипением. Но при условии, что со всеми элементами здорового сна полный порядок.

Знакома вам проблема коротких дневных снов? Что делаете, чтобы продлить сон?

Автор:happymom_s